新着情報
(金)「色すごろく」＆「サーキット運動」
2023.04.07
『薬を飲めば、ここの数値は良くなります』
先日、人間ドックを受診しました。前回からしばらく空いてしまい久しぶりの大掛かりな検査です。出勤よりも早い時間に家を出て、大きな病院のエントランスから病棟をいつくも進み一番奥の検査病棟へ。
全ての検査が終わってその日の説明が先生からあります。その時はもう夕刻になっていました。検査結果が一枚の紙にまとめられ、正常値からはみ出していることがわかるように数字が赤くマーキングされている部分がいくつか見られました。その一つを指さしながら『薬を飲めばここの数値は良くなります。しかし他の赤いところはそのままです』
先生が言うには、投薬でその臓器の数値は改善するが全体的な改善つまり健康のためには足りない。大切なのは食生活を見直すこと。そして継続的な運動を心がけること。
近代医療の最先端の機材と技術、優秀なスタッフを集めたような病院の中で、最後に言われた言葉に少々驚きそして納得しました。『健康と長生きの秘訣は日々の心がけです。そしてどこかが悪くなったら私たちを頼ってください』
骨密度を維持するためには『早起きして朝日をゆっくり浴びてください』という言葉が心に残りました。
第一は『色すごろく』です。大きな色サイコロを振って、出た色のマスまでジャンプジャンプです。イス取りゲ－ムもしましたね。そして第二は『サーキット運動』です。いろいろな方法で身体を動かし、みんなの額にはうっすら汗が滲みます。どちらのお部屋も笑顔と歓声が溢れています。
お母さんの作ってくれた栄養満点のお弁当を食べて、次はレクで運動です。だからでしょうか。ライズのお友達は、今日もみんな元気です。
第一は、自由時間に男の子チ－ムと女の子チ－ムに分かれてそれぞれ運動遊びとボールペン組み立てなどの作業を行いました。
マスク、手洗い。デイスタンス。そして消毒を忘れずに。明日も元気でライズで会いましょう。
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